晚上老是睡不着?可能是这4个不良饮食影响晚上饮食-健康资讯

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2019-05-17

当日,南方科技大学自主招生能力测试在全国15个省市同步举行。中新社发张娅子摄哪些专业方向可报考?——北京中医药大学设“岐黄国医计划”观察今年自主招生,清华38个专业方向面向理科类学生招生,10个专业方向面向文科类学生招生。北大涉及校本部15个院系的19个专业及医学部8个专业,包括数学类、物理学类、天文学、临床医学(八年制本博连读)等。而北京工业大学自主招生涉及电子信息类、先进制造类、经济管理类和建筑规划类四大类别。据该校教务处处长、招生办公室主任郭福此前介绍,今年学校拿出了最具优势特色的十个专业,近年来学校录取分数排名前五专业全包含在内。

  3月17日,春风和煦,阳光照耀在生机勃勃龙江大地上,在奋发进取的龙江人中,广大女性巾帼不让须眉。黑龙江省女创业者协会作为全国第一家省级女创业者协会,成立三年以来,本着为会员服务、为社会服务、为公益事业服务的原则,不断强化自身建设,扩大对外联系,搭建交流平台,支持女性创业就业,社会影响力日益增强。

  宿舍室内温度比较高,一般只穿单衣”。调查显示,影响受访者穿衣厚度的主要因素是气温高低(66.6%)和所处季节(53.3%),接下来依次是:是否美观(25.2%)、俗语等相关知识(15.7%)和家人要求(14.2%)等,6.6%的受访者表示自己会随大流增减衣物。当下,一些年轻人为了美观,即使在很冷的天气也只穿着轻薄的衣物,对于这种做法,47.2%的受访者认为有碍健康,不应该为了美丽而选择“冻人”;20.5%的受访者认为虽然不利于健康,但是影响不大;20.5%的受访者感觉无所谓,是个人的选择;5.8%的受访者认为无可厚非,美观同样很重要;5.4%的受访者认为只要在室外时间不长,应该不会对健康造成很大危害。徐晶认为,一些年轻人不爱穿秋衣秋裤,一方面可能是感觉不方便,另一方面可能会觉得厚厚的,不美观。“爱美之心人皆有之,这种行为虽然不利于健康,但我也不排斥,必要的场合不穿秋裤是可以的,不过我不赞成在日常生活中一味追求美观而忽视保暖”。

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    白宫发言人斯派塞21日宣布,特朗普将于5月25日参加北约峰会。

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    国民党立委、召委江启臣看到李大维似乎没有了解吕玉玲的说法,补充说道,吕玉玲的意思是希望外交委员会能跨委员会去联席审查两岸协议监督条例草案。  对此,李大维则回应,我认为没有这个必要,两岸关系不是外交关系。

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  3月21日,记者从新疆兵团第十三师哈密垦区公安局刑侦大队了解到,这起畸恋背后还有一个荒唐的交易。  陈斌是哈密垦区某农场的村民。

  他的父亲对媒体说,希望相关的部门给死去的人一个公道。  爆料:该托养中心49天死了20人  就在雷文锋死亡事件发生后,有媒体报道称,雷文锋生前所在的练溪托养中心存在着多起托养人员死亡事件。

  媒体没有透露伊万卡办公室在西翼的具体位置,她是否能分到看得到风景的房间尚不得而知。  【环球网军事3月21日报道】据卫星网3月21日报道,负责监测和调查关于中美关系安全和经济问题的国会委员会报告中表示,扩大对华出口的俄罗斯武器将威胁到美国空军的领先优势。  这一研究作者表示,向出售包括S-400防空导弹系统及俄罗斯战斗机在内的俄罗斯武器使得美国的空军优势面临威胁。此外,文件中还表示,俄罗斯技术还使得北京方面加快了其自有现代战斗机的研制进程。研究中确认,中国军队即将装备的S-400防空导弹系统在该报告中被称作为世界上最好的防空导弹系统之一,使得北京方面不仅有机会增强其反导国防能力,同时能够通过在台湾海峡周边部署S-400系统,从而实现在空军上的优势。

    上海市自行车行业协会秘书长郭建荣表示,按照有桩自行车的标准,是每一万辆车要配备100个服务人员,对共享单车的要求低一点,每一万辆必须有50个人。

[摘要]对于现代人来说,睡觉绝不是一个小问题。

很多人由于生活、工作压力过大,以及一些疼痛性疾病等,常常与失眠相伴。 失眠常常让人心烦意乱,免疫力下降,从而影响了正常的工作和生活,甚至会引发一些疾病。

  对于现代人来说,睡觉绝不是一个小问题。 很多人由于生活、工作压力过大,以及一些疼痛性疾病等,常常与失眠相伴。

失眠常常让人心烦意乱,免疫力下降,从而影响了正常的工作和生活,甚至会引发一些疾病。 所以,睡眠对人们是非常重要的,而如果是因为由于饮食不当而造成睡眠质量不佳,那就必须要及时进行纠正。   晚上老是睡不着?可能是这4个不良饮食影响  一、晚餐过于丰盛和油腻会影响睡眠  如果晚餐进食太多,尤其是吃了较多的高脂肪食物,往往会延长这些食物在胃中的消化时间,导致人们无法在夜里安然入睡。 即便是在睡梦之中,也往往是睡眠质量很差。

晚餐应当吃得少一些,清淡一些,最好选择一些含有蛋白质且又低脂肪的食物,这样既有利于睡眠,又能避免人体发胖。

  二、胀气食物会降低睡眠质量  夜晚肚子胀气,既让人感到很不舒服,又会妨碍人的正常睡眠,因此,晚上少吃胀气食物,才能保证睡得香甜。

可能导致胀气的食物主要包括:豆类、卷心菜、洋葱、菜花、甘蓝、茄子、马铃薯、地瓜等,以及一些饮料和甜食。

  三、含咖啡因类的饮料和食物会影响睡眠  不少人晚上难以入睡,是因为在夜间喝了过多的咖啡。

由于咖啡中有某些刺激人的神经系统,造成人的呼吸及心跳加快、而且还会令血压上升,从而减少有催眠作用褪黑激素的分泌生成,这样常常是造成难以入睡的原因之一。

同时,咖啡因还具有利尿作用,喝咖啡以及吃一些含有咖啡因的食物,还会让人因为尿意的压迫而难以安睡。

  四、饮酒助眠同样是不可取的  一些人喜欢晚上喝少量的酒来帮助睡眠,这样虽然可以较快地入睡,但夜晚往往会醒来多次,即便是花了很多的时间躺在床上,可睡眠质量很差,并没有达到“休息”的效果。   总而言之,我们在日常生活中常常会忽略以上这些饮食的习惯,而这些不良的习惯与睡眠质量有着密切相关的联系,饮食不当常常是造成夜间辗转反侧、难以入眠的主要原因。 所以,我们必须要纠正自己的这些不良习惯,只有保障好睡眠质量,才能有精力投入到新一天的工作和生活当中。